Reset dit nervesystem - En weekend til dig, der ønsker en konkret vej til at regulere stress, spændinger, smerter og uro 

Føler du dig af og til overvældet af hverdagens krav, høje tempo og lange to-do-lister? Mærker du spændinger i kroppen, uro, tankemylder eller søvnproblemer?

Så er dette nærende TRE® weekendforløb måske lige det, du har brug for.

På bare to dage lærer du at bruge kroppens egen naturlige evne til at slippe spændinger og regulere nervesystemet. Du går hjem med et redskab, du kan bruge resten af livet.

Weekenden er tilrettelagt, så der er god tid til både undervisning, praksis, refleksion og integration. Samtidig har du med en overnatning i Vejle mulighed for at deltage, selvom du bor længere væk.

Tilmeld dig her

Hvad er TRE®?

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) består af syv enkle øvelser, der aktiverer kroppens naturlige rystemekanisme – også kaldet neurogen tremor. Denne mekanisme er kroppens egen måde at frigøre stress og spændinger på. Når den aktiveres under trygge rammer, hjælper den nervesystemet tilbage i balance og skaber dyb afspænding.

Mange oplever en følelse af lettelse, mere ro og større kontakt til kroppen allerede første gang.

På weekenden lærer du: 

• Hvordan stress påvirker kroppen og nervesystemet.
• Hvordan TRE® fungerer – og hvorfor kroppens rysten er helt naturlig.
• De syv TRE® øvelser trin for trin.
• At aktivere og regulere din egen rystemekanisme på en tryg måde.
• Hvordan du bruger TRE® sikkert hjemme efter kurset.
• Hvordan du integrerer øvelserne i en travl hverdag.

Der bliver god tid til spørgsmål, delinger og individuel guidning i en lille og tryg gruppe.

Efter weekenden kan du:

✔ Praktisere TRE® hjemme på egen hånd. 

✔ Slippe spændinger i kroppen.

✔ Fortsætte nervesystemets vej til en bedre balance ved at regulere stress kontinuerligt.

✔ Skabe mere ro, nærvær og overskud i hverdagen.

TRE® er for dig, der ønsker: 

• Mindre stress og mere indre ro.
• At løsne gamle spændinger i kroppen.
• Mere energi og bedre søvn.
• Et stærkere og mere robust nervesystem.
• At komme mere ned i kroppen og være mindre oppe i hovedet.

Hvad kan du opnå? 

Mange oplever en dybere følelse af afslapning og velvære allerede efter at have rystet få gange. Flere fortæller om, at søvnen bliver bedre og at de har mere energi i hverdagen. Over tid vil du opleve, at du bliver mere modstandsdygtig overfor stress.

Praktisk 

• Forløbet er for voksne (+18), der er sunde og raske.
• TRE® anbefales ikke til gravide.
• Efter tilmelding modtager du et helbredsskema, så jeg kan tage bedst muligt hensyn til dig. 

Ved tilmelding giver du samtykke til, at jeg må sende sig information via telefon/mail.

Er du i tvivl? 

Ring eller skriv til mig for en uforpligtende snak. 📞 20 82 15 96

🌐 Kontakt mig her: https://breathfulness.dk/om/kontakt/

Læs mere om TRE® her

Giv dig selv en weekend, hvor du lærer TRE® og mærker din krops egen evne til at slippe spændinger. Du får et enkelt, effektivt redskab med hjem, som du kan bruge resten af livet.