Åndedrættet - Din vej til indre RO

8 ugers åndedrætsforløb i Skibet ved Vejle

Kun 2 pladser tilbage

Vejrtrækning er noget helt basalt og egentligt ganske enkelt. Men rigtig mange mennesker trækker ikke vejret hensigtsmæssigt – måske er du én af dem!
Med ca. 20.000 vejrtrækninger om dagen har kvaliteten af din vejrtrækning stor betydning for dit helbred og din sundhed. For de fleste er der rigtig meget at hente ved at blive mere bevidst om vejrtrækningen.

Åndedrættet er et magtfuldt redskab til indre ro - og til energi:

Når du bliver mere opmærksom på din vejrtrækning, og når du bevidst ændrer dit åndedræt, så det fungerer mere optimalt, er åndedrættet det mest magtfulde redskab, du har – til at regulere din krop, dit nervesystem, dit sind, dine tanker og dine følelser. Jeg har undervist i åndedrættet siden 2019 og har set, hvor stor en forskel åndedrætstræning kan gøre. Jeg har på egen krop erfaret, hvordan bevidsthed på åndedrættet kan minimere kroniske spændinger, smerter, træthed og astma.

At trække vejret bevidst – er at leve livet bevidst!

Når du grundet travlhed, stress, angst, depression eller andre livsomstændigheder ubevidst ændrer måden, du trækker vejret på, ændrer du noget Så fundamentalt, at det påvirker alt andet. Et uhensigtsmæssigt åndedræt kan give spændinger, smerter og træthed og det kan påvirke din fordøjelse, dit immunforsvar, dit hormonsystem, dit blodtryk og dine tanker og følelser. 

Er åndedrætstræning for dig?

Hvis du til tider oplever uro, smerter, træthed eller stivhed i kroppen. Hvis du fra tid til anden føler dig presset eller stresses af hverdagens mange krav. Hvis du føler dig udfordret, når du dyrker motion og oplever at du restituerer eller heler dårligt efter træning og skader – JA så er åndedrætstræning noget for dig.

Fokus på åndedrætsforløbet:

På åndedrætsforløbet arbejder vi med, hvordan du med forskellige åndedrætsteknikker kan ændre og forbedre din vejrtrækning. Vi løsner spændte muskler og skaber forudsætninger for, at åndedrættet kan flyde frit i kroppen. Med åndedrætsøvelser skaber vi balance mellem den del af nervesystemet, der aktiverer/stresser kroppen, og den del der beroliger og restituerer kroppen.

Du vil erfare, hvordan du med åndedrættet kan spænde af i kroppen og men også, hvordan du kan tilføre kroppen power og energi. 

På den lange bane vil du opleve, at bevidsthed på åndedrættet vil give dig en større grad af ro til din krop, dit sind og dit nervesystem. 

Undervisningen er for alle og kræver ingen forkundskaber.

Du skal være fyldt 18 år.

Du skal generelt være sund og rask. Har du forhøjet blodtryk eller er gravid kan der være restriktioner på hvilke øvelser, du må lave (Spørg din læge!)

Efter tilmelding modtager du et helbredsskema, du bedes udfylde og returnere. På den måde kan jeg tage højde for eventuelle individuelle hensyn, du måtte have. Ved tilmelding giver du samtykke til, at jeg må sende dig information via telefon/mail.