Yin yoga er bevidst tilstedeværelse i nuet, imens du praktiserer sanselige bevægelser og blide stræk af bindevævet.
Yin yoga blødgør og styrker bindevævet. Et stærkt og smidigt bindevæv forbedrer kroppens bevægelighed og funktionalitet, reducerer smerter, kropslige begrænsninger, skader og sygdom.
Sanselig Yin yoga er en magisk dybdegående, inderlig, afstressende meditativ kropslig praksis, hvor vi har fokus på at finde ind i dyb ro og bevidst væren.
Hos Breathfulness vil du blive guidet i din Yin Yoga praksis med fokus på sanselighed, at bevæge sig langsomt, ro og nærvær.
Jeg tager udgangspunkt i den nyeste viden om bindevævet og tager udgangspunkt i naturlige og frie bevægelser, når jeg guider dig i din Yin Yoga praksis.
Efter en Sanselig Yin Yoga session vil du føle dig mere blød, rolig og afspændt.
Yoga Nidra giver indre ro og energi.
Har du svært ved at slappe af, svært ved at give slip på kropslige spændinger? Får du ikke nok ud af din søvn? Med Yoga Nidra - Yogiens søvn kan du ændre dit mønster.
Yoga Nidra er en teknik, men også en tilstand - en væren, hvor du kan fordybe dig i nuet, finde ro og skabe balance i krop og sind. Yoga Nidra er en dybdegående og meget aktiv meditationsform. Under Yoga Nidra får du mulighed for at udforske din underbevidsthed.
Yoga Nidra er en magisk rejse ind i kroppen og sindet, hvor du bliver guidet ind i en tilstand af dyb afspænding, mens du er vågen og fuldt bevidst. Under Yoga Nidra guider jeg på intentioner, visualiseringer, kropsskanninger, sanselige kropsfornemmelser med henblik på at opnå dyb afslapning.
"30 min Yoga Nidra siges at have samme effekt som 3-4 timers søvn"
Sanselig Yin Yoga og Yoga Nidra kan øge din kropsopmærksomhed og kropsbevidsthed og kan reducere kropslige og mentale spændinger, smerter, stress, angst, søvnproblemer, give dig mere energi og overskud og øge din mobilitet. Sanselig Yin Yoga og Yoga Nidra styrker dit immunforsvar.
Sanselig Yin Yoga og Yoga Nidra er unikke metoder til at opnå en øget kropsbevidsthed.
Sanselig Yin Yoga nærer og smidiggør dit bindevæv, løsner spændinger og skaber et mere frit flow af energi i kroppen.
Yoga Nidra får dig i en dyb afslappende tilstand. Når krop og hjerne får ro og dyb hvile, vil du efterfølgende føle dig mere frisk og fyldt med energi.
En Yoga Nidra praksis kan medføre en større effekt end andre afspændingsteknikker, eksempelvis hypnose.
Yin Yoga:
1:1 terapeutisk forløb af 1 1/2 times varighed, hvor vi fokuserer sessionerne på netop dine behov. Jeg skæddersyr et Sanselig Yin Yoga program, så du får løsnet op for spændte områder i kroppen og får skabt frit flow af energi.
Du har også mulighed for at tilmelde dig holdforløb eller workshops, som jeg udbyder løbende.
Yoga Nidra:
1:1 terapeutisk forløb af en times varighed, hvor vi fokuserer sessionerne på netop dine behov. Jeg skæddersyr mine guidning, så du får ro på og kan arbejde med at skabe de forandringer i dit liv, som netop du ønsker.
Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i - vigtigst af alt løse bukser uden bælte.
Alle kan profitere af Sanselig Yin Yoga og Yoga Nidra, både til at skabe ro og til at forebygge stress.
Sanselig Yin Yoga og Yoga Nidra kan praktiseres af alle, da tilgangene ikke kræver, at du er smidig eller har styrke.
Er du i tvivl om Sanselig Yin Yoga og Yoga Nidra er noget for dig, er du velkommen til at kontakte mig på 20821596 eller rikke@breathfulness.dk.
Yin Yoga/Yoga Nidra kan ikke benyttes som erstatning for psykoterapeutisk og/eller medicinsk behandling ved traumatiske tilstande, ved andre psykiatriske tilstande eller ved somatisk sygdom, der kræver psykoterapeutisk og/eller medicinsk behandling.
