Qigong

Qigong bygger på traditionel kinesisk medicin (TCM), især begrebet om Qi (livsenergi), Yin og Yang (balance mellem modsatrettede kræfter) og kroppens meridiansystem (energibaner). Qigong sigter mod at åbne energibanerne, så Qi kan flyde frit i hele kroppen og dermed opretholde sundhed og balance.

Qigong praktiseres ofte for at forbedre fysisk og mental sundhed, balance og velvære. Qigong kan reducere stress, angst, søvnproblemer, kroniske spændinger og smerter, højt blodtryk og led- eller muskelsmerter. Desuden styrker Qigong kredsløbet, åndedrættet og muskelstyrken. Qigong kan forbedre kroppens mobilitet og fleksibilitet og kan hjælpe med at heale gamle skader. Qigong er mindfulness i bevægelse og øvelserne har en beroligende og helbredende effekt.

Qigong kan reducere stress, angst og forbedre humøret. På det fysiske plan kan Qigong øge blodcirkulationen, forbedre balancen, styrke knogler, styrke muskler, styrke led og sener, øge mobiliteten og fleksibiliteten samt styrke immunforsvaret. 

Desuden kan en regelmæssig praksis medføre øget kropsbevidsthed og en dybere forbindelse mellem krop og sind. Når du laver Qigong kan du opnå dyb koncentration og skærpe dit fokus.

For mange udøvere giver Qigong en følelse af ro og velvære samt en forbedret evne til at håndtere dagligedagens udfordringer.

Qigong er en praksis, der er tilgængelig for mennesker i alle aldre og sundhedstilstande.

Qigong er populært blandt seniorer, der søger en skånsom måde at forbedre deres styrke og balance på.

Også mennesker med kroniske smerter eller stressrealterede problemer, samt mennesker der ønsker at opnå en bedre forbindelse mellem krop og sind nyder godt af Qigong.

Både begyndere og erfarne udøvere af fysisk træning og meditation kan have gavn af Qigong.

Jeg udbyder løbende tidsbegrænsede forløb i Qigong. Hold dig orienteret på hjemmesiden.

Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i.

Respekter din krops grænser. Du vil opleve, at din krop lidt efter lidt bliver stærkere, mere smidig og at du kan mere.