Ud af hovedet - ned i kroppen

Et forløb til dig, der længes efter ro, nærvær og mere balance i hverdagen – uanset om du er kvinde eller mand, og uanset hvor du står i livet.

I en tid, hvor tempoet ofte er højt, og hvor mange af os mærker presset fra ydre krav, tanker og to-do-lister, kan det være en udfordring at finde ro.

Når vi mister forbindelsen til kroppen og konstant befinder os “oppe i hovedet”, kan det over tid føre til uro, stress, dårlig søvn, smerter, fordøjelsesproblemer, angst eller nedtrykthed.

På forløbet Ud af hovedet – ned i kroppen lærer du, hvordan du kan regulere dig selv gennem kropslige øvelser.

På forløbet får du: 

• Redskaber til at berolige og selvregulere dit nervesystem
• Veje til at genskabe kontakten til den ro, der altid er tilgængelig i dig – også midt i en travl hverdag. 
• Øvelser, der hjælper dig med at slippe tankemylder.
• Enkle åndedrætsteknikker, der beroliger nervesystemet og styrker din fysiske, mentale og følelsesmæssige balance.
• Værktøjer til at genoprette kontakten til dig selv, til at mærke din krop– uanset hvad livet bringer.

På Ud af hovedet, ned i kroppen får du redskaber til at vende blikket og din opmærksomhed indad, væk fra hovedet og ned i kroppen, så du forbedrer din kropskontakt og kan opnå et liv i bedre balance.

Bedre søvn, ro i hovedet, mere overskud, mere energi, et bedre humør, en oplevelse af at være mere grounded, bedre til at lytte til min krop - er blot nogle af de fantastiske forandringer tidligere deltagere fortæller om efter et forløb på Ud af hovedet - ned i kroppen.

Giv dig selv et pusterum. Find roen i kroppen – og styrken i dig selv.

Ved tilmelding giver du samtykke til, at jeg må sende sig information via telefon/mail.