Qigong - Løft din energi

Opstart af 8 ugers Qigong forløb. Hver træning afsluttes med en kort meditation eller afspænding.

Torsdag den 8. maj til torsdag den 3. juli kl. 17.00-18.15 (Ingen undervisning i uge 22).

Pris 1000 kr

Når vejret tillader det, træner vi ude.

Formålet med Qigong er at styrke din mentale og din fysiske sundhed. Qigong er en blid, men kraftfuld metode til at skabe balance i både krop og sind.
Qigong påvirker krop og sind på en forebyggende, styrkende, energi-givende og helbredende og healende måde – og så virker Qigong beroligende.

Til hver træning vil du opleve, at du får styrket og strukket hele kroppen – arme, skuldre, ryg og ben og at du får løftet din energi.

Hvad er Qigong?

Qigong er kinesiske energi- og helseøvelser, der kombinerer langsomme bevægelser, meditation og et roligt og dybt åndedræt. Qigong fokuserer på at harmonisere krop og sind ved at arbejde med kroppens energibaner og energikredse relateret til dine organer og skabe frit flow og løfte energien.

Hvad bygger Qigong på?

Qigong bygger på traditionel kinesisk medicin (TCM), især begrebet om Qi (livsenergi), Yin og Yang (balance mellem modsatrettede kræfter) og kroppens meridiansystem (energibaner). Qigong er designet til at åbne energikanalerne og sikre, at Qi flyder frit i hele kroppen for at opretholde sundhed og balance.

Effekten af Qigong 

Qigong praktiseres ofte for at forbedre fysisk og mental sundhed, balance og velvære.

På det fysiske plan kan Qigong øge blodcirkulationen, styrke kredsløbssystemet, sænke blodtrykket, forbedre balancen, øge kroppens mobilitet og fleksibilitet, reducere kroniske spændinger og led- eller muskelsmerter samt styrke immunforsvaret.

På det mentale plan kan Qigong reducere stress, angst og søvnproblemer. Når du praktiserer Qigong, kan du opnå dyb koncentration og skærpe dit fokus. Qigong er mindfulness i bevægelse og øvelserne har en beroligende og helbredende effekt. 

Desuden kan regelmæssig praksis medføre øget kropsbevidsthed og en dybere forbindelse mellem krop og sind. 

For mange udøvere giver Qigong en følelse af ro og velvære samt en forbedret evne til at håndtere dagligdagens udfordringer. 

Jeg er uddannet Qigong instruktør ved Torben Rif og er under fortsat uddannelse. Jeg deltager på Torbens årlige Masterclass og diverse workshops for kontinuerligt at have fokus på egen praksis.

Du skal være fyldt 18 år. 
Ved tilmelding giver du samtykke til, at jeg må sende dig information via telefon/mail.